Qi Gong 氣功

SMOC Arts Martiaux Chinois

Saint Jean de Braye

精武

 
 


QI : On le traduit souvent par Énergie ou Souffle.

Pour les Chinois, le Qi ou souffle est à la base de tout ce qui existe dans l’univers. C’est une force vitale qui est à l’origine de tout et se manifeste dans tout ce qui existe.

«Tout être et toute chose résulte du Qi du ciel et de la terre»

La description la plus ancienne de la théorie du souffle (qi) se trouve dans le Huang Di Nei Jing : le livre interne de l'empereur jaune Huang Di ( 475 - 211 av. JC, période des royaumes combattants).
Tout au long du Nei Jing :il est préconisé de cultiver le corps et l'esprit pour obtenir " le vrai souffle" ( énergie véritable : zhen qi )


GONG : désigne à la fois le travail, le moyen utilisé, et la maîtrise, le but recherché.

Dans l’idéogramme, le premier caractère signifie le travail, le second signifie la force.

Qi Gong signifie le travail de l'énergie, la maîtrise du souffle.
Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements lents et détendus, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.

Méthodes enseignées

Le Zhi Neng Qi Gong

Traduit par Qi Gong de l’intelligence du cœur ou Qi Gong de la sagesse.
C’est un qi gong contemporain créé par maître PANG HE MING.

Le Zhi Neng Qi Gong réunit plusieurs qi gong issus du taoïsme, bouddhisme, confucianisme, de la médecine chinoise, des arts martiaux.

Les 18 exercices de santé

Cet enchainement d’exercices basés sur un qi gong ancien permet d’assouplir les muscles et de renforcer les articulations.

Les exercices des 5 animaux, Wu Qin Xi

Il s’agit d’imiter les actions des animaux afin de stimuler les fonctions de nos 5 principaux organes que sont le Foie, le Cœur, la Rate, les Poumons, les Reins.

Les 8 pièces de brocart, Ba Duan Jin

Cet enchaînement permet de mobiliser l’ensemble du corps, renforce le système respiratoire, la force des membres, et renforce en même temps l’équilibre général.

Les 6 sons, Liu Zi Jue

Ce qi gong travaille conjointement les mouvements, les sons et l’intention.

Les exercices des paysans, Yi Jin Jing

Ce qi gong travaille sur les articulations, la colonne vertébrale, les tendons et les muscles.

Le Qi Gong de la Grande Danse, Da Wu

Cette méthode favorise la circulation de l’énergie par des mouvements souples, amples et harmonieux.

Le Qi Gong du bâton, Tai Ji Yang Sheng Zhang

Cette méthode a pour idée directrice de se laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi et de le faire circuler, de privilégier la détente de l'esprit, suivie par les mouvements du corps.

 

Quelques infos sur le Qi Gong

qi

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